Reformer pilates , özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. 100 ayrı egzersiz yapılmasına imkan veren reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon gibi sporcular için önemli konular üzerinde çalışılabilmektedir.

Biz Fizyoterapistler ayrıca rehabilitasyon amaçlı  kullanılan reformer pilates egzersizleri ile kişinin yatay bir hareket düzleminde egzersiz yapmasına ve bacakları boyunca ağırlık yüklenmesine izin vermediği için eklemlerin yenilenmesi ve güçlenmesi açısından önemlidir. Bir çok hastalıklarda, ağrı tedavilerinde reformer pilates egzersizleri ile şikayetleri ve ağrıları en aza indirebiliyoruz.

Aletli pilates genel olarak haftada 2 ya da 3 gün  50 dakikalık dersler halinde yapılır. İlk ay sonunda bedeninizdeki etkisi ve fark gözle görülür hale gelir. Pilates eğitmenleri aletin nasıl kullanılacağını anlatırken hareketleri uygulamalı olarak gösterirler. Pilates aletinin kullanımı ilk ders kolay hareketlerle başlar, daha sonra bedeninizin uyumu ve eğitmenini yönlendirmeleri ile daha zor ve daha fazla güç gerektiren hareketler yapılır.

Reformer pilates hareketleri kişinin vücut ihtiyaçlarına göre değişebilir. Reformer pilates egzersizleri düzenli yapıldığında hızlı bir gelişim kaydedilir.

Reformer Pilatesin Faydaları:

• Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır.
• Sırt ve bel ağrılarını hafifletir. Reformer pilatesin avantajları arasında özellikle çalışanların en çok faydalanacağı madde budur.
• Egzersizler, güçlü kemikler oluşturmak için yeterli direniş ve hareket çeşitliliği sağlar.
• Yıpranmadan uzun, kuvvetli kaslara ulaşmanın anahtarlarından biridir. Aletli pilatesin yararları arasında güçlü kas sistemi oluşturmak vardır.
• Aletli pilatesin avantajları arasında bölgesel çalışabilme imkanı da gelir. İncelmek istediğiniz bölge üzerinde sıkı bir çalışma yaparak forma girebilirsiniz.
• Reformer pilates sayesinde eklemlere daha az yük biner.
• Reformer pilatesin yararları arasında hızlı yağ yakmak da vardır. Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Reformer pilatesin avantajları arasında rahat uygulanması da yer alır. Yer çekiminin daha az hissedilmesinden dolayı egzersizler rahatlıkla uygulanır.
• Aletli pilatesin yararları arasında alt karın kaslarını güçlendirmesi de yer alır. Özellikle doğum sonrası göbek sarkıklığından şikayeti olanlar için iyi bir çözüm olacaktır.
• Omurga kaslarını çalıştırarak duruşu düzelten reformer pilates, kambur duruşu düzeltir.
• Reformer pilatesin yararları arasında sporcular için de maddeler var elbette. Aletli pilates sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.
• Reformer pilates faydaları arasında boyun ve bel fıtığı riskini azaltması da yer alır.
• Aletli pilates yapanlar doğru nefes almayı da öğrenirler.
• Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde şekle girer.
• Reformer pilatesin avantajları arasında bel ve karın görünümüne de yararı vardır. Güçlü bir karın ve güçlü bir bel oluşturur.
• Kişinin dayanıklılığını arttırır.
• Reformer pilatesin faydaları arasında konsantrasyon yeteneğini güçlendirmesi de yer alır.
• Aletli pilates aynı zamanda stresi de azaltır.
• Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları oluşmasını engeller.

Reformer pilatesin yararları kişiden kişiye değişmektedir. Ancak genel olarak aletli pilatesin yararları bunlardır. Siz de elinizi çabuk tutarak aletli pilatese başlarsanız en kısa sürede yararını görürsünüz.