Kadınlar için formda ve zinde kalmak her zaman için büyük bir önem taşıyor. Özellikle en hassas dönemlerinden biri olan hamilelik sürecinde hem fiziksel hem de zihinsel açıdan kendini güçlü tutmak; bu sürecin en kolay şekilde atlatılmasına yardımcı oluyor. 

Hamilelik döneminde yapılabilecek en faydalı sporlar arasında hamile pilatesi ve hamile yogası ilk sırada yer alıyor. Sadece fiziksel bir aktivite olmakla kalmayan hamile pilatesi; aynı zamanda sinirlerinize de iyi geliyor.

Hamilelik döneminde vücudun ağırlık merkezi değiştiğinden ve Uterus büyüdükçe bel bölgesindeki boşluk arttığından dolayı omurgada oluşabilecek bozuklukları önlemek amacıyla tüm hamile kadınlar hamile pilatesi yapabilir.